本网讯 11月10日下午，我校心理健康教育咨询中心在沙河校区教学楼一教327、519和521召开了2020级研究生心理健康宣讲会。讲座由心理健康教育咨询中心主任刘海娟、副主任曲佳和赫子铭主讲，共计六场，各学院2020级研究生参与讲座。

讲座前，心理健康教育咨询中心向学生们发放了《大学生心理援助指南》以及“应对挫折”、“突破考试焦虑”、“适应新环境”“大学中的人际关系”、“识别和应对危机”、“时间管理”、“睡眠困难”等心理健康宣传手册。

讲座中，三位老师围绕“研究生心理健康与危机应对”，从“理解心理健康”、“理解家庭”、“理解压力”、“理解心理问题”、“研究生心理健康”和“理解抑郁”六个方面展开讲述。指出对于心理健康可以从智力因素与非智力因素两个角度理解；家庭的理解方面，从家庭系统与代际传递、教养类型和依恋类型、家庭中的亲子关系进行了一一解释；同时，介绍了压力的个体性差异，压力水平与工作效率的关系，对于一般压力应对，研究生们可以采用调整认知、调整情绪、与导师同学有效沟通、运动调整、资源整合等方式调整；在心理危机部分，详细介绍了常见的心理困扰类型、典型危机及应对。最后，对于最常见的心理问题——抑郁症，强调要从状态识别、心理因素、抑郁的转化全方位理解并进行有效预防。

本次讲座是心理健康教育咨询中心10月份开展的2020级研究生心理普查工作的跟进工作，让研究生群体对学校的心理健康教育工作有一个全面的了解，为学校后续心理健康教育工作的开展做好宣传，为我校的研究生心理健康状况保驾护航。